程仰瑋的優質推薦評比

現在愛美的女性來說，不只追求臉蛋的立體感，現在更是追求完美的胸部曲線，因此胸部作為女人的第二性特徵，在很多時候它是女人最具吸引力的部位。很多女人也引以為豪，所以當今什麼塑身衣、低胸裝、調整型內衣有著非常多的品牌，追求快速者，甚至會採用隆乳的方式讓罩杯升級，就是要讓自己的外觀更加出眾，但是對於讓一部分平胸、小胸的小資女孩以及一些產後媽媽，醫美費用高昂，有的塑身衣也是悶熱，夏天也不可能穿出去，所以許多女性都在努力的尋找UPUP快速方法，為的就是讓自己早日成為性感女神，但是網上有許多種方法，究竟用什麼方式效率才快呢?下面我們就通過本文來具體的瞭解一下日常簡單可做的方法吧。

快速方法一、正確選擇自己的內衣

要問用什麼效果最快，不妨先從穿著方面說起，對於女性而言，內衣的選擇是很重要的，內衣要是穿著不舒服或者是尺寸不適合，都會影響女性胸部的發育。所以我們在選擇內衣時，一定要選擇脇邊加高加寬能完整包覆胸部的內衣，或者是具有矯正效果的調整型內衣，這些對於調整好胸部的胸型是有很大幫助的。還有就是，在選擇內衣的時候一定要試穿，因為不同廠牌的內衣規格尺寸是有差異的，要是只憑尺寸買很難完全適合自己的胸部。

快速方法二、飲食不可少

人這一輩子，最離不開的就是吃，只要食材可以使胸部再次UPUP，營養自然是不可缺少的，所以要想健康有效就從飲食上著手。胸部主要由乳腺和脂肪組成，所以節食是胸部最大敵人。日常生活中就應該多吃一些含有維生素E和維生素B的食物，像動物內臟、蛋類、奶類以及豆製品等，這些食物可以促進卵巢的發育增加卵細胞活性。

快速方法三、按摩技巧很重要

按摩技巧是女性最好的選擇，這是因為按摩是很有效方法。每天早上起床前和晚上臨睡前仰臥在床上時，不妨用雙手按摩胸部。具體操作是：在胸部周圍旋轉按摩，先順時針方向，再反時針方向，直到胸部皮膚微紅微熱為止，最後提拉乳頭數次，這樣能刺激整個胸部，包括乳腺管、脂肪組織、結締組織等，使胸部得更豐滿，更富有彈性。

綜觀以上三點，按摩技巧就是學問最高的一種技術了，通常女孩子在年輕的時候不在意胸部的保養，到了一定年紀後，就會發現原本裝滿的罩杯空空如也，事業線越來越不明顯，放在櫃子裡頭的低胸裝也沒有登場的機會，這樣非常可惜，所以適度的美胸更能提升自信心，這也是目前現代愛美女性所要考慮的重點之一。

通常一般人看到這邊，可能就會上網找一些按摩胸部的方式，但實際做起來，可能會有很多誤區，所以關於美胸喬奶，交給專業人士才能讓胸型更加漂亮。

目前這間機構已經成立非常久，在業界也十分有名氣，網路上的評價也非常多，外觀也十分明亮，會給人一種舒適感。

裡面的美胸SPA老師們 知道這是所有追求胸形漂亮的女性共同困擾，才會說明正確按摩的重要性，她會根據每位女孩子給予日常保養小叮嚀，給予的建議也都十分中肯，尤其客人本身的身體狀況，內衣和胸部狀況，都是在按摩時要考慮到的重點，所以透過特別助理的協助

由於美胸SPA老師們都有多年的經驗，手技力道按的很細緻，也相當舒服；簡單來說做美胸SPA就是讓各位懶美人不用自己亂摸索方法，可以省去很多時間。

很多客戶都會覺得這樣的手技會非常舒服放鬆，都不小心按到睡著
好的按摩技巧就是真功夫，對於懶人來說，如果自己上網自學，可能的第一周自己按會比較勤勞，之後可能就窩在沙發追劇了，所以找到對的機構，之後穿比基尼才能更有自信囉~~~

全採用獨立的房間，非常寬敞，散發的精油味也是讓人有放鬆的感覺
而按摩時用到的一些精油也都是女性專用的精油，聞起來也非常舒服。

一家好的機構從體驗開始到後續服務，都是滿滿的細節，唯有專業性，才能讓你達成你所追求的目標。

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劉局像往常一樣清晨起來洗漱完后便走出了小區大門。 家離單位并不是很遠，走路也就十來分鐘的樣子。 司機小張一般會準時在七點四十分的時候來到小區門口等他，然后給他一個電話，告訴他車到了。如果他還沒有走，就會嗯一聲，說馬上出去；但劉局如果起得早的話，就會不等小張而直接走到單位，就告訴小張自己已經走了。 今天他就起得比較早，所以他就步行。 約摸到七點四十分的時候，劉局看了下手機，七點四十五了，小張居然沒有打電話。雖然不可能坐車了，劉局心里還是有點慍怒，這小張今天咋回事？幸虧自己沒在家里等他，要不然肯定火大。一會到了單位，得教育他幾句，讓他守時。 七點五十，劉局走到了單位大門口，像往常一樣，到了單位他一般都是先到灶上吃口早飯。 劉局就要拐進單位大門的時候，突然想起了一件事，昨天下午市領導和組織部門來單位開了會，會上宣布了新局長的任命和他退休的通知。他不禁打了個激靈，怪不得小張今天沒打電話！幸虧自己想起來了，要不然進了單位豈不是要鬧個大笑話! 這人啊，多年的習慣要想改一下還真難！劉局自嘲了一句，快步離開了單位大門，這要是讓人看到多尷尬不是。 既然已經出來了，不如吃了早飯再回家吧。 離單位不遠的路口有一家羊湯泡饃店，湯味濃郁，肉肥而不膩，味道很是不錯。劉局走進店里，給老板吆喝了聲：“小碗，加肉。”便坐了下來。 坐下來的劉局看到后面角落里的桌子上坐了兩個人，背對著自己。雖然是背影，但劉局也認出了那是自己的下屬小胡和小翠。 本想叫一聲小胡，但兩個字到了嘴邊劉局又硬生生把它吞了回去。 小胡剛到單位的時候，有一次劉局和朋友在一家酒店吃飯，中途劉局去洗手間的時候，碰到了小胡。小胡欣喜地向他問了好，問了下房間號說待會向他敬酒。不過最終小胡也沒向他敬酒，只是走的時候給他發了個短信，告訴他帳已經結過了。通過這件事，劉局感覺到小胡很會來事，日后自然對小胡關照了許多，去年還將小胡提拔為了副科長。 劉局羊湯喝到一半的時候，小胡和小翠起身走出，經過劉局的時候，小胡表情有些不自然道：“劉局，您也來這里吃飯了？”劉局笑道：“是啊，早上沒事溜達，就到這喝一口。”小胡道：“那您慢慢吃，我們先走了。”劉局道：“好，你們走。”小胡又道：“我幫你把帳結了吧？”劉局客氣道：“不用，不用，你們走你的。” 看著他倆人離開，劉局搖搖頭，心道，這小胡還是這么懂事，一頓早飯雖然不算什么，但有這個心總是讓人感到舒服。 喝完羊湯，劉局拿張餐巾紙抹了抹嘴，想著小胡肯定把帳結了，就站起身走出門去。 出了門，老板趕上來道：“師傅，您還沒買單呢。” 劉局一楞，道：“剛才那人沒有算我的嗎？” 老板搖搖頭道：“沒有，他們只算了自己的。” 劉局臉一紅，趕快從口袋一邊掏錢一邊道：“不好意思，不好意思，多少錢？”誰知掏了半天，一分錢也沒掏出來，原來劉局和同事出去都是同事掏錢，和家人出去都是家屬掏錢，所以自己身上就沒裝過現金。 劉局一時緊張的，道：“哎呀，真不巧，今天出門急，沒帶錢，你看能不能我一會給你送過來？” 老板笑道：“十來塊錢的事，看你穿著也不像吃白食的，沒帶錢可以掃微信支付寶啊！不至于手機也沒拿吧？” 劉局一拍腦袋，“呀，是，是，是。我把這碴給忘了。” 劉局掃了微信付了款，嘆道，這小胡還真聽話，我說不用了就真的不用了。   作者簡介   　　譚銳金，1973年2月出生，山西垣曲人 +10我喜歡

文 | 陽小丫     金庸筆下有位“掃地僧”，其貌不揚卻身懷絕技。   現實社會有群“掃地僧”，出生平凡卻逆襲閃光。   近日，有這么一個人上了熱搜。   41歲的楊曉珍，她是一個不識字的村婦，卻受邀到清華、北大等國內外高校開辦講座，還被廣西藝術學院聘為客座講師。   她7歲開始隨外婆和母親學習蠟染刺繡，十二三歲就能獨立完成制作一套衣服的完整工序。   她從記事就沒有再上過學，卻專心學習蠟染手藝。   因為買不起畫布，她學蠟畫的時候只能在一張棉布上作畫，想要學習新的圖案就只能將那張棉布反復利用，洗了又洗。   為了貼補家用，她拼命做小飾品、圍裙之類的手工拿到集市上去販賣，經常工作到半夜兩三點，即便如此艱難的生活也沒有讓她放棄蠟染工藝。   就是這樣一份夢想的堅持、一份簡單的初衷，不識字的村婦楊曉珍逐漸把蠟染帶到了大眾的視野，成為一代藝人。   事實證明世界本不公平，也根本沒有“命定的天才”，而只要心中有夢、人在行動、堅持不懈，誰都可以逆襲成才，奮斗出屬于自己的幸福生活。     01         平凡人的小夢想，堅持不懈逆襲閃光。   人生總有一些不如意的事，關鍵在于堅持。在我們身邊，有這么一些人，雖然平凡，但也閃光。他們被網友戲稱為深藏不露的“掃地僧”。   大家是否還記得，那位擊敗北大碩士，成為《中國詩詞大會》冠軍的外賣小哥？   這位外賣小哥叫雷海為，來自杭州。他并非少年天才，也不是詩酒文人，但他卻真實地活在了自己喜愛的詩歌中。   他說，十幾年前，沒有多余的錢買書，為了能讀詩，就到書店把詩背下來回家再默寫。   在送餐的日子里，雷海為和千千萬萬個外賣小哥一樣，穿梭在樓宇巷陌之間，馬不停蹄地配送著大量的外賣訂單。   然而，讓雷海為顯得有些與眾不同的是，在爭分奪秒地送餐之路上，他還會抽時間看看詩詞。   憑借著對詩詞熱愛與堅持，雷海為終于成功地站在了《中國詩詞大會》第三季冠軍領獎臺上，向世人一展自己多年的學習成果。   風吹雨打無法動搖雷海為內心深處涌動的詩意，詩詞于他來說，也許是踽踽獨行在幽深巷道時，突然射來的一道微光。   有網友評論：“你永遠都不知道你的外賣小哥除了送外賣還有什么才藝。”   就連董卿也感慨：你在讀書上花的任何時間，都會在某個時刻得到回報。   所以，與其羨慕“外賣小哥”雷海為成為冠軍，不如學學他，說喜歡，就花時間去喜歡。   我們即便一天只有10分鐘去做自己喜歡的事，時間終會以各種浪漫的方式回饋給我們。   也許是成為冠軍，也許是成為作家，也許是成為畫家，也許只是成為那個更好的自己。   所以請相信，有夢并堅持，平凡的你也可以逆襲閃光。   有些人，含著金湯匙出生，一路順風順水；有些人，出生平凡，人生的路靠己奮斗開掛。夢想很多人都有，但真正將夢想照進現實的人又有多少？   人生可以有無限的可能，只要敢于行動，勇于堅持你就一定能看到不一樣的自己。     02         世界本不公平，越努力生命越有意義。   如果不想認命，就去拼命！付出就會有收獲，或大或小，或遲或早，始終不會辜負你的努力！   有這么一個姑娘，她來自甘肅一個國家級貧困縣，當她第一次去省城參加物理競賽時，因為比賽的儀器她從未見過，等找到開關時，比賽就結束了。那是她第一次意識到不同地域的教育差異如此巨大。   也就是這個姑娘，經過三年高中的拼搏，走出了大山，跨進了清華園。她就是“寒門女孩”張薇。   進入清華園后的張薇，發現自己落后別人一大截，微積分作業要比別人多花三四倍時間，仰臥起坐只拿到20分，競選干部也不成功……薄弱的基礎一度讓她懷疑人生。   但她并沒有被人與人之間的差距打敗，她在日記里寫到：“無論如何，不許退縮，不許不努力，決不許放棄。”   四年的汗水，四年的堅持，一切如約而至，她仰臥起坐及格了，當上了班長也開始指導實踐支隊，還順利拿到了學業優秀獎學金，并在清華大學本科畢業典禮上，作為唯一一位本科畢業生代表進行發言。   這個生來平凡的人，卻在挫折中堅強，在逆境中前行，在失敗中奮起，最終贏得成功的掌聲。   每一個與眾不同的人，其實都是以無人能及的勤奮為前提的，要么是血，要么是汗，要么是大把大把無人問津的努力時光。”   而當差距已成事實，要做的不是回避，而是更加努力。   所以請相信，世界本不公平，越努力生命越有意義.     03         努力不是為了超越，而是成為更好的自己。   很多人都知道，馬云在創辦阿里巴巴之前，曾經是一名英語教師，雖然今天的馬云已然是一位風光無限的“校長”，可少年時期的馬云并非如此。   他家境并不富裕，考了三次大學都沒考上，他向哈佛多次提交了入學申請全都失敗，最后去了一所三流甚至四流的大學。   大學畢業作為一名顏值不高，年紀又輕的老師，他在杭州電子工業學院教授英語，一教就是6年。   辭職后的馬云，開始做互聯網遭到了所有人的反對。   中國黃頁推出之初，很多人也說他是騙子。   而阿里巴巴創業之始35個人擠在一個房間，大家要集資才能創業，馬云要靠借貸才能發工資。   秉著“永不放棄”的初心，從31歲辭職創業到35歲成立阿里巴巴，馬云可謂備嘗艱辛，但是終于在一次次的失敗中抓住了市場的需求，最終走向成功。   從英語老師到現如今，馬云頭頂太多的光環，阿里巴巴集團、淘寶網、支付寶創始人。曾獲得日本第十屆企業家大獎、中國經濟十年商業領袖十人、CCTV中國經濟年度人物、中國最慷慨的慈善家等獎項和稱號。   這一切都源于他一次次的不放棄、一次次的努力、一次次的超越，最終他也成為更好的自己。   俞敏洪在北京大學2008年開學典禮上，說了這樣一段話:   人的一生是奮斗的一生，但是有的人一生過得很偉大，有的人一生過得很瑣碎。如果我們有一個偉大的理想，有一顆善良的心，我們一定能把很多瑣碎的日子堆砌起來，變成一個偉大的生命。但是如果你每天庸庸碌碌，沒有理想，從此停止進步，那未來你一輩子的日子堆積起來將永遠是一堆瑣碎。   如果世人都像馬云那樣，世界上，其實沒有你做不到的事情!   馬云傳奇的一生，告訴我們，人生不是為了超越別人，而是為了成為更好的自己。     04       如今，很多人的狀態是這樣的：他們一邊抱怨工作任務重，卻從不試圖在每一天中去分解壓力、他們一邊抱怨生活很無趣，卻從不嘗試去接觸新鮮的人事物、他們一邊抱怨身材走樣，卻從不愿意去控制自己的體重。   羨慕那些優秀人士所取得的成績、獲得的榮耀、得到的犒賞，但是他們又舍不得對自己“下狠手”，去努力，去完善，去改變。   而我們身邊也一定有這樣一部分人，他們從不嬌慣自己，對自己有著最嚴格的要求并且真的為之努力。   廈大保安周德新、外賣小哥雷海為、高校門衛潘夏皓，他們平凡而又閃亮；寒門貴子張薇、農村大媽、八旬老人、環衛工人，他們因為堅持而了不起。企業家馬云、學者袁隆平、藝人馬伊琍，他們因為努力成為更好的自己。   夢想始于我們的興趣，努力源于我們的內心，忠于我們心靈的執著。   能力不夠就去學，表達不暢就多說，任何不會的都可以學，但就是別停滯不前。也不會有人會管你昨天經歷了怎樣的泣不成聲，早晨醒來這個城市依然車水馬龍。   有夢并堅持、熬過黎明前的黑暗，從容地走好自己選擇的那條路，你將會遇到最美的風景，終將會成為最好的自己。    END   作者簡介：陽小丫，職場媽媽，左手抱娃，右手碼字，熱愛詩詞和文字，執吾手寫吾心，以己之筆，悅己之心。 +10我喜歡

勵志心語：給忍耐一個目標，生活將苦盡甘來。要做到這點沒有大智大勇，沒有堅定的信念是不可能的事。 　　盲目地忍耐是懦弱，但是有目標的忍耐卻能創造奇跡。下面是我聽來的3個故事。 　　第一個故事的主人公是一個孩子。一天，兒子與父親在一家大型超市走散了。父親找遍了整個超市，又去周邊的幾條街道找了很久，仍沒找到兒子。他焦急得心都要飛出來了。沒辦法，只好又去那家超市看看。在超市的門口，兒子驚喜地撲了過來。 　　兒子和父親走散后，也去附近的幾條街道找父親，最終他想，最好的辦法還是在原地等。 　　父親問他，這么熱的天，為什么不進到超市里面，那里有涼風習習的空調。兒子說站在門口可以看見四面八方的來人。每一個迎面走來的人都有可能是他的目標。 　　父親心疼不而，問兒子這幾個小時是怎么過來的?恐懼、焦灼、難過，又站在太陽底下被烈日烤曬，若在平時，他的耐力最多只能支持他站上幾分鐘。兒子說：“我沒有想別的，我只想著盡快能見到你，時間很快就過去了。”（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　第二個故事的主人公是個著名的拳擊手。他出道之初的一次比賽中，被對手打得暈頭轉向，觀看比賽的所有人都想他會中途倒下，可是出人意料的是，他承受了暴雨般的重拳襲擊，支撐完了全場比賽。事后記者問他：“不可思議，你是怎么從第二個回開始，一直堅持忍耐到最后的?”拳擊手說：“我沒有忍耐呀!我只想著‘防御’和‘攻擊’，當時我的腦海里根本就沒有‘忍耐’這個意識閃現。” 　　沒有想到忍耐，才是能夠忍耐下去的唯一理由。 　　第三個故事的主人公是一位偉人。在南非旅游觀光，一定要去囚禁曼德拉的囚室瞻仰。困室很小，只有一般的衛生間大小，我們無法想像一個人幾十年被囚禁在一間幾平方米的小屋里而沒有精神崩潰，偉人就是偉人。 　　曼德拉的視線一定不能穿越四壁，但是他卻將目光投身了國家示來的民主政治。否則，幾十年如一日地面對幾平方米的囚籠，不崩潰也會成為白癡。 +10我喜歡

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